🤸‍♀️Тренировка «МФР + растяжка» — это комплекс, который одновременно расслабляет мышцы и фасции (соединительную ткань), улучшает кровообращение и повышает гибкость. Она работает комплексно: МФР размягчает фасции и снимает спазмы, а растяжка закрепляет этот эффект, увеличивая амплитуду движений